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サッカー好きな院長の腰痛専門治療院のブログ

サッカー好きな腰痛治療家が腰痛改善策を伝えるブログ

盛岡でフットサルをすれば、彼女いない歴5年以上のあなたも彼女ができる理由。

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どうもです。

 

岩手県盛岡市滝沢市で「腰痛ヘルニア専門」の整骨院を営んでます

サッカー好きな院長の堀井です。

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今日のテーマは

最初にお伝えすると、

彼女が欲しければフットサルしてみたら?

ってことです。

 

「いや、別にフットサルしなくても彼女いるし」

 

って人は…

 

 

まあ、読まなくてもいいかな 笑

 

うそうそ、みんな読んで。

 

 

ところで

現在あなたは彼女いますか?

 

当然いる人もいれば、いない人もいますよね。

 

 

 

私が考える理由は2つ

 

1.出会いがない

 

 

これが口癖の人がけっこういます。

「仕事が忙して出会いない」

 

とか

 

「かわいい子がいない」

などかな。

 

 

まあ、どれも言い訳ですね。笑

 

 

仕事忙しくても、最近は街コンなんかも開催されている

し、探そうと思えばいくらでも出会いはあります。

 

 

 

2.草食系男子が増えた

 

2つ目は草食系男子が増えたこと。

 

 

「あ、あの子かわいい」

って思える子がいても、まったく声がかけれなくて

恋愛のスタートも切れない。

 

 

彼女欲しいなら、行けよって感じです。

 

あ、ちなみにこんな偉そうに言ってますけど、

私もどっちかといいますと

「チキン系」です。

なかなか女性に声をかけるのが苦手なタイプ。

 

特に競技系のチームに所属していれば男ばかり

なんで、なおさら女の事と話す機会も少なかった。

 

 

慣れれば大丈夫なんですが、

最初は

「もじもじ」くんな私。

 

そんな私でも、彼女が出来て結婚もしているんで

あなたも彼女きっとできますよ。

 

 

 

そんなお困りなあなたにはぜひフットサルがおすすめ。

 

 

これ最初に言っておきますけど、100%ではないんで。

あなたの努力次第も多少は左右されます。

 

 

では、ここでフットサルを勧める3つの理由をお話ししますね。

 

 

それは、

 

 

 

 

 

1.出会いが増える

 

まずは、単純に女の子と出会える機会が増えます。

出会いの場に数多くでる。

 

まずは、これ。

 

「え~行ってもどうせ話せないし」

 

とか考えるかもしれないけど、

同じチームになれば、絶対名前とか聞かれたりするんで

大丈夫です。

 

そして、ゴールが決まって盛り上がってくれば

ハイタッチなんかも普通にできるから

まったく知らない人よりも親密になれるでしょ?

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2.かっこよく見える

 

スポーツ選手でも

「なんでこんなかわいいアナウンサーと結婚できるんだ?」

 

っていう人いるけど、

 

 

あれって何でだと思う?

 

 

それは、

スポーツしてると何倍もかっこよく見える!

 

から。

 

 

うまい下手関係なくスポーツを全力でプレーしていると

男前に感じる。

 

フットサルをしていても同じ。

 

 

 

そうなれば、

「あの人かっこいいかも」

 

「連絡先交換したい」

 

「キャー」

ってなるのも間違いなし。。  かもしれません。

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さらに女の子が見ていると、

かっこよく見せたいから頑張るんですよね。

 

私も彼女が来ている試合は気合が入りました。

 

しかし、逆に力が入りすぎると、

下手なプレーしかできなくて

 

「かっこ悪いね」

 

 

って言われたことも多々あります 笑

 

 

 

あ、ただ一つ注意点があるんですが、

ガチなチームはやめてね。

 

個人型フットサルや男女が一緒にするミックス

に混ざることです。

 

 

男ばかりのチームにいてもなんも変わりませんから。

 

 

3.男性ホルモンがでる

 

スポーツをしていると、男性ホルモンが活発になる。

筋トレなんかそうですよね。

 

 

女の子は男性ホルモンに弱い。

これは、人間の本能なんです。

 

 

ですんで、ふとした時に筋肉が見えたり

すると自然に引き寄せられる。

 

フットサルに + して筋トレもやる事がポイントです。

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これで、あなたも1か月後には彼女ができるかもしれませんよ。

 

 

できたらぜひ

 

「おめでとう!」

 

 

って言いたいんですが、

一つだけ警告しておきます。

 

それは、何かといいますと

 

 

 

 

 

 

「腰痛」

 

です。

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どうして彼女が出来たから腰痛?

 

って思ったでしょ?

 

 

 

感のいい人ならわかったかな?

 

 

ここからは若干下ネタ入ってくるんでごめんね 笑

 

 

やはり彼女ができると、いろいろしたくなります。

 

なるよね?

なるでしょ?

 

 

「いや別に…」

 

 

って言うやつがいたら

 

嘘つけ!

 

って言ってやりたい。

 

そう、でもこれはしょうがない。

 

 

どうしても…

 

な人は、控えめにね♪

 

 

ふ~言葉には気を付けないと

 

「こいつは変態だ。」

 

 

 

って後々言われかねないですから。

 

 

「サッカー先生」

 

ではなく

 

「変態先生」

 

 

って言われたら

シャレになりません 笑

 

 

もちろんフットサル中の腰の痛みにも気をつけてください。

 

 

腰痛めると何にもできなくなりますから。

 

 

「腰弱い人なんか嫌い」

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ってせっかくできた彼女にもふられるかもしれません。。。

 

 

なので、腰はお大事に。

 

 

最後に、

こんな感じで写ってますが、

治療は真剣にやってますんでご安心ください。

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なぜ中学や高校で才能あるサッカー選手が早々と引退するのか?その理由はこれ。 岩手県盛岡・滝沢市の滝沢中央整骨院

どうもです。

 

岩手県盛岡市滝沢市地域で唯一の「腰痛ヘルニア専門」の整骨院を営んでます、サッカー好きな院長の堀井です。

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

若くて才能ある選手が中学や高校サッカーを気に引退する人ってけっこういますよね。

 

 

ん~なんでですかね?

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まだまだその先も出来るのに。

今は、

チーム数も増えてJ1~J3までできているから

プロになりやすい環境も整っているので

すぐにプロになれなくても何年か後になる事も十分可能。

 

 

 

なのに私としては不思議なんで、

 

今回はその理由について考えてみました。

 

 

小学4年生から~高校3年生まで続けると、9年。

それくらいが一番多いかな。

もちろんもっと小さいころからやっていれば、さらに長いです。

 

9年間やるっていうことは、嫌いじゃない限りなかなか続くものではないですよね。

 

だってその途中でやめる人もたくさんいる。

 

引退するのって、人によって理由が違います。

 

自分自分自身の問題、家族の問題etc

やりたくてもできない人もいますからね。

 

そんな人を何人か見てきてる。

 

 

引退する3つの理由とは?

 

1.ケガ(腰痛)

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もっとも多いのがこれかと。

サッカー選手はとにかくケガが付き物です。

 

 

捻挫、肉離れ、腰痛、股関節の痛み、膝

痛める要素なんて考えれば切りがありません。

 

 

ただね、みんなケガしても休まない。

これが痛みが取れずに結局は、サッカー辞めないと

治らないと言われて辞めていく一番のケースかな。

 

 

とにかく練習好きがたくさんいるから。

まさにサッカーバカです。笑

 

サッカーに限らずスポーツって

練習して、一度うまくなってくると

やるのが楽しくなってきて

休みたくなくなる。

 

私なんかはどちらかと言えば

痛いの嫌いなんで、

 

「今日ちょっと腰痛くて」

 

と言って、

積極的に休んでいましたけど。。。

 

 

その割には、あっさり30歳で腰が原因でやめる羽目になってしまいました。

 

まさか、自分が辞めるなんて全く想像できてなかったです。

 

なんなら、何歳まで続けていけるか真剣に考えていたくらいなんで。

 

 

 

2.家庭の事情

 

家の事情もあります。

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日本代表の長友選手は、中学の時に

高校進学で福岡の強豪東福岡に行きたかったんですけど、

母子家庭のため、お母さんに行きたいとはなかなか言えなかったそうです。

 

それは、そうですよね。

 

 

強いところにいけばいくほど、お金がかかるもの。

遠征だってたくさんあるし、私立ならなおさらです。

 

 

普通の家庭のお子さんならそんなこと考えたことないんじゃないかな?

 

なぜなら、

好きなことなんでもできてるから。

 

ただ、それが当たり前だと思ってはいけませんよ。

周りには続けれるのか悩んでいる人もいますから。

 

 

私でもなかなか言えないかな・・・

 

 

ただ、この時は長友選手から

 

「行きたい」

 

って言ったみたい。

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実はお母さんは、自分からこの言葉を言うのを待っていたんです。

 

 

親としては、子供がしたいことはなんでもさせてあげたい

と思うのが普通ですが、それが出来ない家庭もあるんだよ。。

 

 

3.〇〇

 

3番に当てはまるのってなんだと思います?

 

飽きたから、

もともとやらされていただけだから、

そんなのも考えれますよね。

 

私の考える3番目は、

 

それはね、

 

 

 

 

これ、

 

 

 

 

 

燃え尽き症候群

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どうかな?

共感してくれる人いる?

 

「わかる~」

ってね。

 

強いところで、プレーすると嫌ってほど練習やらされるんでしょうね。

 

正直私は、

 

「もう嫌」

 

 

ってなるほど、練習したことないから

あんまり気持ちがわからないんですよね。

 

どんな気持ちなんですかね?

 

 

他の理由で

「もういいや」

っていうのはありますけど。

 

 

始めた当初は楽しくて始めたはずなのに、

いつの間にかサッカーするのが義務になってる。

 

今日も練習行きたくないな~

って思う時ってあるよね?

 

基本自分は、ちょっとでも嫌なことが

あると逃げ出す性格なので、

けっこう頻繁にありました。

 

「んじゃ辞めろや」

 

 

と言われるかもしれませんが、

サッカー自体は辞めなかった。

 

やっぱり好きだったんでしょうね。

 

まあ、

今は仕事終わったら

家でぐーたらしている生活が基本になってしまいましたが。

 

なので、甘いって言われるかもしれませんが、

指導者の人には

いつまでもサッカーが楽しくできて

長く続けれる選手を育ててほしいです。

 

あ、もう1つ忘れてた…

中学の時は、うまい選手がいても

不良っぽい人がサッカー部には多いイメージがある。

 

なぜか、不良に限ってサッカー上手くて選抜に入る選手なんです。

 

不良だから、才能あっても中学で引退の流れ。

 

もったいなーい。

 

まとめ

人それぞれ引退する理由って違うけど、

 

私としては、

ケガで辞めるのは非常に残念。

 

なので特に、

 

「腰痛」ね。

 

 

そう。

 

やっぱり最後はそれです。

 

腰痛が原因で引退するのだけは、

なんとかプレー出来るようにしてあげたいんです。

 

 

それだけは、お役に立てます。

 

 

腰の痛みで辞めようか考えいる人は、

一度治療を受けてみれば、

 

「引退するの辞めます」

 

 

ってなれるかもしれませんよ。

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サッカー選手もビビってる?〇〇症候群を解決する3つの方法。

どうもです。

 

毎度おなじみ、サッカー好きな院長の堀井です。

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

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つい先日、飛行機に乗ったんですが、

 

いや~飛行機って

 

「腰」

 

痛くなりますよね。

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こそこそ隠れて自撮りしたんで、ブレが激しいのは

気にしないでください。

ちなみにサッカーボールの帽子も落ち合わせていなかったのが

非常に悔しい。

 

添乗員さんと一緒に写真撮りたかったよ。

 

 

せまいし、動けなくてけっこう大変。

 

たったの1時間くらいだったんですが、

筋肉が固まっていておじいちゃんみたいな感じでした。

 

あのフラットな椅子がまた私を苦しめた。

 

なかなか後ろの席の人に気を使って

 

 

「椅子倒していいですか?」

 

 

の一言が言えず一人で、もじもじしてました。笑

 

小心者なんです。

 

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これを何回も繰り返しているサッカー日本代表の選手って

すごいよ。

 

飛行機移動を何時間もしてきて

時差ボケもあるのに、この数日後に試合なんてありえません。

 

この長時間の移動をどうやって快適に過ごすかによって

試合のパフォーマンスが変わってくる。

 

 

ですが、

私が飛行機に乗っていつも気になることは

腰もですが、なんか足がむくんでる?感じがする。

 

女性の人に多いけど、むくみって苦しいんです。

 

 

何が言いたいか、

感が良いあなたならお気づきですよね?

 

 

そう。

これ。

 

 

 

 

 

 

サッカー選手に怖いもの。

 

それは、

 

 

 

エコノミークラス症候群」。

 

名前くらいは聞いたこと有ります?

 

何かって説明しますと、

長時間座っている姿勢で過ごしているために、血流の流れが悪くなり、

足の血管に血液の塊(血栓)ができてしまうもの。

 

できた血栓が、歩き始めた際に心臓や脳に飛んでいってしまうと、

最悪命に係わる危険もあるこわ~い病気です。

 

 

これによって苦労したサッカー選手を覚えてるかな?

 

元日本代表の高原直泰選手です。

 

2002年日韓ワールドカップの直前のポーランド遠征の帰りに、

発症。

 

その時絶対的エースだったにも関わらずワールドカップには出場できなかった。

 

気持ちを考えるとすげー悔しかったでしょうね。

だってワールドカップに出れなかったなんて悲しすぎます。

 

サッカー選手ならそのためにやってきているものですし。

 

このニュースをテレビで見た時はショックでした。

 

ですが、この四年後は体調を取り戻し

ドイツワールドカップに念願の出場を果たしています。

 

 

ただ、この当時は

エコノミークラス症候群」って何って感じだった。

 

今でこそ耳にしたりするけど、

まったくどんな病気かも知らなかったんです。

 

こうなってしまう原因は、

体質も

関係あるらしく

高原選手は普通の人よりも血栓が出来やすい体質だった。

 

 

でもね、

この時乗っていたのってエコノミークラスでは、

ビジネスクラス」で通常よりも、ゆとりのある席だったんです。

 

んじゃ

エコノミークラス症候群じゃないじゃん。

 

って思った人もいるよね。笑

 

五十肩が、

五十代の人にたくさん出る症状で、

何歳に起きても五十肩と呼ばれるのと同じで、

エコノミークラスみたいに狭いところで

起きやすいからって理由なんで。

 

そこはお気になさらずに。

 

 

狭いのが理由もあるけど、

どうしても試合で疲れると寝てしまうんで、寝ると何時間も身動きとったりしなくなる。

 

これが原因かと。

 

 

そこで、

予防するための3つの方法とは?

 

 

 

1.適度に運動

 

ふくらはぎの血液を停滞させないように、

足首の関節を上下に動かしのが効果的。

 

ただ、これだけでは不十分なんで、

1時間に1回くらいは立って歩くのがベストです。

 

 

 

 

 

2.水分を欠かさない

 

水分が足りなくなると、血液がドロドロになるんで

血栓ができやすくなる。

 

そうなる前に、こまめに水分補給をすることです。

一気に大量にとらずこまめにね。

 

ただ、飛行機の中ってどちらかと言えば、

コーヒーやお茶類がでるかな。

 

それには、利尿作用があって逆に水分が出てしまうので、

普通の水が1番おすすめです。

 

 

 

 

 

3.〇〇

 

最後の3つ目は、

先ほど席の話しをしたの覚えてるかな?

 

 

やはり席も狭いよりも、もちろん広い方が断然いいです。

 

だから、

 

 

 

 

「ファーストクラス」

に乗る。

 

です。

 

いやいやファーストクラスなんて一般人には、無理でしょ。

 

うん。

 

知ってる。

 

無理だよ。

 

 

ですから、この方法はお金持ち限定でお願いします。

 

 

元日本代表の中田英寿選手は自腹を切ってまで、

体調管理をするべく、ファーストクラスに乗っていたそうです。

 

 

一応サッカー協会から支給される、金額には

ビジネスクラスまでと規定があり

足りない分は自分で払っていた。

 

やはりできる選手はそこまで考えていたなんて

尊敬します。

 

中田さん。

 

 

でも、そこは選手の体調管理も考えて

サッカー協会がお金出しましょうよ。

 

 

それで大事な選手が試合に出れなくなったらどうすんのさ。

 

 

そう思いません?

 

 

ちなみに、

私は飛行機乗らないから関係ない。

って思っている人もいるでしょうが、

 

これって必ず飛行機に乗った人だけがなるわけではありません。

 

あなたにも

十分起こりえます。

 

 

 

何がって?

 

 

身近であれば、

デスクワークの仕事をしていてもなる危険があります。

 

 

すぐに立ったり動いたりできる状況でも

なぜか人って動かないですよね。

 

腰痛患者さんの中にも

「わかってはいるんですが、立つのを忘れてしまって」

 

 

「仕事が忙しくて」

 

って人います。

 

 

確かに十分お気持ちはわかりますよ。

 

 

お仕事は大変ですよね。

 

ですが、そのたった数十秒動いたりするだけで、

腰痛や病気も防げる。

 

 

その少しの意識変えてみませんか?

続きを読む

たった30秒でサッカー選手に大切な股関節が緩んでしまう方法。

どうもです。

 

岩手県盛岡・滝沢市で地域で唯一の「腰痛ヘルニア専門」の整骨院を営んでます、サッカー好きな院長の堀井です。

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

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昨日は、いつもお世話になっているセミナーで名古屋に行ったんですが、

 

「ブログいつも見てますよ」

 

 

「サッカーボールの帽子今日はかぶってないの?」

 

って声かけられて、めちゃくちゃうれしい。。

 

 

 

ですが、

 

 

 

たいがいこんな格好してれば、変人扱いされるんですが、

誰もしなかった。。

 

 

逆に、ダメじゃね?

 

 

「なんで?あんな変な帽子かぶってるの?」

「きも」

 

ってのを想像していただけに、残念でした。

 

 

まだまだ、足りないことが判明したので

もっとおもしろいことをせねば。。。。。

 

ま、自分が楽しければいんですが。

 

楽しくやるのが一番です。

 

 

 

夢は、「サッカー先生」と呼ばれることなんで。笑

 

 

 

 

さてさて、

今日は、〇〇をいじるだけで、

股関節が緩む方法を教えちゃいます。

 

 

私は、このブログを読むだけで、

あなたのサッカーがうまくなるかもしれない方法を発信してる。

 

 

なので、

すでにこれを見ている人はうまくなってるかもね。

 

 

ただ、サッカーしている人って股関節硬いよね。

 

 

なんでこんな固いんですかね?

 

 

サッカー選手の悩みなんだよね。

 

 

それが、ちょっとした事で柔らかくなるならやる価値あるかと。

 

 

私も固くて、なんか良い方法ないかな~

 

って考えたんですよ。

 

 

では、どうすればいいのか?

 

 

 

 

 

足の指を回す。です。

 

 

普通なら、柔らかくしたいならストレッチするんだけど、

こんな方法もある。

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと見ててください。

 

 

これがやる前で、

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 んで、指をくりくり回すと…

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 こんな感じ、

 

 

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「やらせじゃないの」

 

って思ったかもしれないけど、

やらせではありません 笑

 

 

ちょこっと回しただけで、こんななります。

 

 

頑張ってストレッチするのバカらしくなりますよね。

 

 

これを行うと

 

「体って全身つながってるんだな~」

 

って実感できます。

 

 

しかし、それだけではありません。

 

 

指を回すと、

さらに、

 

 

 

 

「体の軸」が整うんです。

 

 

終わった後に、立ってみると

する前よりも地面をしっかり踏めている感覚になってますよね。

 

あまり、感じない人は

うまく出来ていないかも。

 

 

 

 ところで、

どうしてあなたは私のブログを読んでくれているんですか?

 

 

 

このブログを読んでくださっている方から、

「体が使いやすくなったんです。」

 

 

「サッカー楽しくなりました。」

 

などの声をいただけると、とてもうれしいんです。

 

 

実は、

最近そんなコメントも少しですが、いただいてる。

 

 

これを読むことによって、

気づかないうちにあなたのプレーに変化がでているかもしれませんよ。

 

今のプレーに満足している方は、流し読みしてください。

 

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サッカー選手が練習を休みたくない2つの理由。でも休んでいんですよ。

どうもです。

 

サッカー好きな院長の堀井です。

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

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スポーツ選手にとって怪我は、つきものです。

サッカーも、もちろん例外ではありませんよね。

 

 

特に、

職業病と言われている腰痛や股関節の痛みを抱えている方はたくさんいらっしゃいます。

 

 

痛みがあってもなかなか休めないんですよね。

 

 

今回は、休むことは悪いことではないんですよってお話しです。

 

 

 

1.サボりだと陰口を叩かれる?

 

学生さんの時なんか特に、先輩やチームメイトから

 

「お前何サボってんだよ。」

 

とか

 

「本当は痛くないくせに」

 

など言われた事ありますよね。

 

そう言われるのが、嫌な為に練習を休みたくない。

 

 

ただ、お話しを聞くと

 

「本当は休みたいんです」

 

っておっしゃる人もいます。

 

 

そうなると、本人もどうしていいか分からなくなってるんです。

 

 

2.試合に出れなくなる怖さ。

 

さらに不安な点としては、

レギュラーで試合に出ている人限定ですが、強いチームなら尚更試合に出れなくなるのが怖い。

 

 

股関節や腰の痛みは、どうしても長期化しやすい。

 

 

そうなると、何週間、何ヶ月も休むことで、

 

「あんなに頑張って試合に出れるようになったのに」

 

って思いますよね。

 

 

よほど、特別な選手でない限りこれは、

つきまとう悩み。

 

 

チームメイトが試合にでているのを、

妬む事もあるかも。。。

 

 

悩んでいる間に、体がさらに悲鳴を上げる事に繋がるんです。

 

 

 

3.休んでほしい。

 

本人も辛いでしょうが、

本人以上に辛いのは、

実はご両親ではないかな?

 

 

「私としては、休んでじっくり治してほしいんです」

 

と、ご両親はそう話されます。

 

 

ただ、本人は

「試合に出れなくなるのが嫌だ」

 

って言う。

 

 

ただ、本人は心のどこかで

「休みな」

 

と、声をかけてくれるのを待っているかもしれません…

 

 

 

結局のところ、

最終的な判断は本人とお話しして決めるのが最良かと。

 

 

 

正直酷い症状になってしまうと、

練習しながらの治療は痛みが取れにくい。

 

なので、

休めるなら良くなるのは早いけど、

練習しながらは時間かかるよって説明します。

 

 

まだ、一年生ならいいけど、

3年生で最後の大会が近いので

どうしても休みたくない状況ってありますよね?

 

 

それであれば、

なんとか試合に出れるように全力尽くします。

 

 

ただ一つ知っておいてもらいたいのは、

 

痛みが出てる時点で

 

「体は治りたがっている」

 

ということ。

 

 

 

4.私自身の経験。

 

私もすごい怪我をしがちな選手だったんで、気持ち良くわかります。

 

それに、試合に出れるか出れないかの

ギリギリだった。

 

 

やはり

「休んだら試合に出れなくなる」

気持ちを感じていました。

 

 

その結果、体壊して辞めてしまった。

 

今考えれば、

もっと治療や体のケアをしておけば良かったです。

 

 

そうすれば、

まだサッカー続けていれたかもしれませんし。

 

ま、タラレバさんです。

 

 

5.まとめ

 

まとめとして、

練習休む事は悪いことではないから、

辛いなら休んで治療した方がいいよってことです。

 

体壊したら二度と出来なくなるかもしれませんから。

 

 

しっかり治して、その時にできるトレーニングをやれば、

休む前よりもパワーアップした体にすることも可能。

 

現にプロはみんなそんな思いでやってます。

 

 

怪我して休むことを、

マイナスに考えずに

プラスに捉え事が出来れば

休むことも悪いことではないのではないかな?

 

あなたの頑張りはきっと、

チームメイトや監督が見てくれてるものです。

 

 

 

 

一人で悩まず、

まずは周りに相談するのも一つの手段。

 

 

そうすれば、一人で悩んでいたことがあっさり解決して

「悩んでたのがバカらしかった」

 

っなるかもしれませんよ。

 

 

体は大事にしてください。

 

 

今日は、

すこ〜しだけ真面目に書いてみました笑

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「え?こんなに違うの?」盛岡市のサッカー少年のお母さんが〇〇を変えただけで、効果を実感。

どうもです。

 

岩手県盛岡市滝沢市で唯一の「腰痛ヘルニア専門」の整骨院を営んでます

サッカー好きな院長の堀井です。

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

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以前、

「サッカー選手が寝るだけで朝の寝覚めがすっきりする方法」

というタイトルでブログを書いたんですが、

もちろん実践していただいてますよね。

 

見てない方はこちらをクリック

 

takicyu.hatenablog.com

 

まあ、

きっとやってないかな 笑

 

 

勝手に決め付けてみましたが、

だいたいその日に行動する人ってそんなにいないのが現実。

 

 

知識を得て満足、本を買って満足

でも、行動に移さないです。

 

 

「明日やってみよう」

 

 

「今日は疲れたから今度」

 

って人ってなりがち。

 

 

でも、

みなさんに向けて言ってますが、

 

 

 

それって本当は私のことです。笑

 

 

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けっこう興味のある本をたくさん買うんですが、

買って満足するタイプっす。

 

 

最初だけ少し読んで、

眠いから次の読も~

 

ってなって、

 

 

後は放置…

 

 

 

宝の持ち腐れもいいとこでしょ。

 

 

 

けど、

いつも同じこと繰り返しているけど、

やめられないのが人間。

 

 

なんです。

 

 

 

けど、

なんとかそれを治したくやっている方法があります。

 

 

それは、

 

 

 

 

 

とりあえずやってみる。

 

 

です。

 

 

当然でしょ。

 

 

って声を聞こえてくるけど、

私みたいな人種にはなかなか大変なんです。

 

 

ですから、

とりあえずやってみることが大切かと。

 

 

そして、それを人に話して自分の知識にする。

 

 

 

人に話すことで、理解がより深まるからね。

 

 

 

中には、

一度聞いただけで理解できたり、

本をさらっと読んで自分のものにできる人もいるけど、

 

 

だいたいは無理じゃないですか?

 

 

なんで、

とりあえず実践してみて。

 

 

もしかしたら、めちゃくちゃ効果あるかもしれないです。

 

 

さっそくやってくれた患者さんは、

 

「教えてもらった日から貼ってみたけど、

嘘かと思うくらい腰も痛くなくて膝も楽だった!」

 

こんな声をいただいてます。

 

教えたことをやって患者さんが楽になってくれると

治療家としては、これほどうれしいことはないです。

 

 

たった湿布一枚貼ってよくなるなら、

こんなに簡単なことないですからね。

 

 

さらに、これを他の困っている人に教えて効果が

あったら感謝されまくり。

 

 

もっと教えたくなるでしょ?

 

 

 

 

あ、ちなみに患者さんから

 

「私冷え性なんだけど、冷たい湿布貼って寝ても大丈夫?」

 

って質問うけました。

 

 

うん。

大丈夫。

湿布は、温シップと冷シップあるけど、

 

感じ方に差あるだけで、効果に差はありません。

 

 

んで、次回来てもらったら

 

「全然冷えてなかった。 逆になんかポカポカしてた。」

 

そうです。

 

 

お~シップ貼るとそんな事もおきるのか。

 

今度学会で論文発表してみます 笑

 

 

「シップしたら、冷え性治ります」

 

こんなタイトルいいかも。

 

 

患者さんに教えてもらうこともたくさんあるので勉強なります。

 

 

とりあえず、

サッカーしてる人は、

実践してみると、

腰が楽になるかもしれませんよ。

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〇〇を使うことで、あなたのサッカースタイルが劇的に変化する方法。

どうもです。

 

岩手県盛岡市滝沢市で唯一の「腰痛ヘルニア」専門の整骨院を営んでます

サッカー好きな院長の堀井です。

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

昨日は休日だったので、岩手県の水沢にある水沢公園というところに

行って桜を見物してきました。

 

ちょうど満開でしたんできれいでしたよ。

 

 

 

ところで、

フットボールネーションって漫画知ってますか?

 

サッカー好きなら

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一度は読んだことありますよね。

 

 

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この本読んでどう感じました?

 

「実際にこんなことできないし」

 

とか

 

「どうせ漫画でしょ」

 

って思ってませんか?

 

 

これサッカーがうまくなる秘訣がつまった本なんです。

 

あらすじ

だいたいのあらすじとしては、

今までの日本のサッカーの常識を覆す内容なんですが、

これができたら日本がワールドカップのベスト16の壁を越えれるんじゃ

ないかと個人では感じます。

 

チームが東京都のサッカーリーグ3部という低いところから

スタートするんですよ。

 

 

そのチームの全員が体の「ある部分」を

使ってプレーするんですが、

それが〇〇なんです。

 

ほぼ無名のチームが天皇杯という日本一を決める大会に出場して

Jリーグのチームを倒していくあらすじ。

 

 

〇〇を意識するだけで、サッカーがうまくなるお話し。

 

 

そんな事ができたら、わくわくしません?

 

 

ブレーキ筋とアクセル筋って知ってますか?

 

車で言うブレーキとアクセルなんですが、

筋肉にもそれってある。

 

 

それは、ブレーキ筋は 大腿四頭筋(ももの前)。

 

 

で、

 

 

アクセル筋は、ハムストリングス(もも裏)

 

にあたります。

 

 

ここ意識したことある人いるかな?

 

 

日本人はどちらかと言えば?

 

主に日本人は、「太ももの前」

の筋肉を使ってプレーしている。

 

 

それってブレーキ筋と言われていて、自分でスピードを落としているわけ。

 

 

そこをイメージするには、下り坂かな。

 

下り坂を降りる時って、スピードを落とさないと

勝手に走って降りていくでしょ?

 

 

でも、下る時は自分でスピードを抑えてるんですが、

その時力が入っているのが、「太ももの前」の筋肉なんです。

 

別にそれでも通用しているならいいですが、世界になると勝てない理由

がそこに隠されている。

 

 

そうなると、〇〇の正体は?

 

 

それは…

 

 

 

 

 

もうお分かりですよね。

 

 

 

最も意識するのは「太ももの裏」筋肉。

 

 

ハムストリングスと呼ばれているので、

ここからはハムストと省略されていただきます。

 

 

なぜハムストがアクセル筋かというと、

 

ハムストを使って足を後ろに引いてみてください。

 

その後に、後ろに引いた足を前に出そうとすると、

普通に歩くよりも歩幅が前に出る気がしません?

 

 

足を後ろに引くということは、

ハムストが縮みます。

 

そうなると、ももの前が伸びて、

伸びた筋肉は縮もうとするんで、

その分ストライドが大きくなる原理。

 

さらにハムストが使えるといいことづくめなんです。

 

1.下半身のインナーマッスルが使えて体のブレが少なくなることにより

  ボディーバランスが良くなり、当たられても倒れにくくなる。

 

2.姿勢が良くなり、視野が広くなる。

  

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 フットボールネーションより引用

 

画像を使うとこんな感じです。

 

 

では、どうすればそうなれるのか?

 

それは、歩く姿勢から変えていくことです。

 

常に歩く時に意識するのは、ハムストを使って歩くこと。

 

ただ、気にしながら生活するのは、けっこう大変です。

ちょっとすると、すっかり忘れてしまいますから。

 

現役の時にもこの本買って読んでいたんですが、

はっきり言ってよくわかんないんで、無視してたんですよ。

 

今にしてみれば、これを実践してトレーニングしていれば

もう少しはうまくなっていたんじゃないかな。

 

って期待を込めてあなたにご紹介させていただきました。

 

 

腰痛予防にも効果がある。

 

姿勢が良いということは、もちろん腰痛予防やケガの予防にもつながる。

身体が丸まった姿勢はどうしても腰にくるから。

 

 

ただ勘違いしないで欲しいのは、筋肉を鍛えればいいわけではない。

 

 

筋肉はないよりは、あった方がいいのは間違いないんですが、

「うまく使えてない」だけ。

 

 

ネイマールやフッキも筋トレってガンガンしてるんだけど、

その筋肉を使いこなしてるんだよね。

 

 

ぜひ、これは小さい若い年代の子に知って欲しいです。

 

 

伸びしろ十分ですから!

 

大人のあなたも、細かいテクニックばかりに目をむけず

もも裏の筋肉」が使えるようになれば、サッカーが最短で

うまくなるかもしれませんよ。

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